Manfaat Olahraga pada usia remaja

Manfaat olahraga tidak hanya untuk kesehatan fisik,tapi lebih dari itu.
beberapa orang juga memanfaatkan olahraga untuk diet juga.
Dalam Olahraga juga dapat menyehatkan tubuh yaitu:
1. Mencegah Obesitas
2. Mendukung pertumbuhan Tulang dan otot
3.Meningkatkan koordinasi tubuh
4.Meningkatkan kecerdasan
5.Tidur lebih nyeyak
6.Mengurangi stress.
 Anak-anak dan remaja disarankan untuk berolahraga sebanyak 35-60 menit setiap harinya.
Selain aktif berolahraga ,nutrisr yang lengkap dan seimbang ju7ga penting untuk memaksimalkan proses pertumbuhan dan perkembangan di masa remaja.